Einfache Übungen die helfen

Sie lernen einfache Meditationen, Atem- und Körperübungen, die Ihnen helfen können, wenn Sie sich unruhig, gestresst, angespannt oder sorgenvoll fühlen. So erden, beruhigen und entspannen Sie sich.

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Fühlen Sie sich manchmal unruhig, gestresst, überfordert, dünnhäutig oder erschöpft? Dann ergreifen Sie die Gelegenheit und erleben Sie, was Sie direkt in der Situation tun können, damit Sie sich besser fühlen. Oder Sie machen die Übungen immer mal wieder, um sich zu stärken und gar nicht erst so gestresst zu werden. Sie lernen einfache Meditationen, Atem- und Körperübungen, die Sie selbst für sich durchführen können. Sie erleben, wie Sie sich selbst helfen können, sich zu beruhigen, zu entspannen und festen Boden unter den Füßen zu spüren. So können Sie gestärkt weitergehen.