Bei gutem Wetter findet ein meditativer Rundgang mit Achtsamkeitsübungen im Leopoldpark statt.

Der Meditative Rundgang besteht aus 4 Übungen, die je 5 Minuten dauern und im stillen erfolgen. Übung 1 (Taktbewusstsein): Die Teilnehmer versuchen ihre individuelle „Taktung“ zu finden, sich auf diese zu konzentrieren und sie beizubehalten. Übung 2 (Taktübertragung auf die Hände): Im gefundenen Takt drücken die Hände nun abwechselnd den Gegenstand in der jeweiligen Hand und lassen ihn wieder los. Übung 3 (Zick-Zack-Gehen): Übung 2 wird ergänzt, indem beim Drücken des Gegenstandes in der jeweiligen Hand, zusätzlich ein Bogen eingeschlagen wird, d.h. dass beim Drücken der linken Hand, ein linker Bogen gegangen wird. 4. Übung (Fingerübung): Als Abschlusseinheit werden die einzelnen Finger der einen Hand mit dem Daumen aneinandergedrückt.

Weitere Informationen unter https://www.blaues-kreuz.de/de/bayern/muenchen/blaukreuz-zentrum-muenchen/offene-tuer/